筋トレで健康になろう～ジムに行かないで最強の体を手に入れる～

みなさんは筋トレはしているでしょうか。

筋トレは人生を形成するといっても過言ではありません。

みなさんの健康のためにぜひ筋トレをしましょう。

 

なぜ筋トレが必要なのか

筋トレがなぜ必要なのでしょうか。

筋トレをするメリット

• スタイルがよくなる
• 健康になる
• 自信になる
• 仲間ができる
• 人生観が変わる

　　　　　　　　etc…

これだけメリットがあってしない理由はあるのでしょうか。

宗教っぽいと思われた方もいると思います。

しかし世界中に体を鍛えることが好きな人がいます。

それだけ体を鍛えることは魅力があることなのです。

 

このメンタルの参考になる本としては

『筋トレは必ず人生を成功に導く』です

著者はTestosteroneさんという方です。

筋トレで人生を変えることができると断言しています。

否定的な方も一度読んでみることをお勧めします。

読んでみて受け入れられないなら、それはしょうがないことです。

読まないで否定することはよくないと思います。

 

実際の筋トレの仕方

私が実践している方法としては

『プリズナートレーニング』です

これは自重で最強の体を手に入れるメソッドが書いてある本です。

 

 

簡単に本の内容をまとめると

トレーニングはビッグ6からなります

• プッシュアップ（腕立て伏せ）
• プルアップ（懸垂）
• ブリッジ
• レッグレイズ（腹筋運動）
• スクワット
• ハンドスタンド・プッシュアップ（逆立ち）

以上の6種類があります。

そして6種類すべてにレベル1~レベル10があります。

このレベルを一つずつやっていくと最強の体を手に入れることができるというものです。

 

たかが腕立て伏せと考える方もいると思います。

しかしプッシュアップのレベル10は片手です。

片手だけで自分の上半身を支えるのです。

 

プルアップのレベル10も片手で行います。

片腕で自分の全てを引き上げるのです。

 

これらのトレーニングはとても時間がかかります。

私もまだレベル6までです。

しかしやっていること、できたことに対して達成感がものすごくあります。

これが筋トレの魅力と言っても過言ではありません。

 

まとめ

筋トレについて考えてみました。

筋トレはたくさんのメリットがあります。

健康のためにも、まずは腕立て伏せでもやってみましょう。

理想を描き、正しい情報を集めることが必要です。

この記事が参考になれば幸いです。

読んでいただきありがとうございました。